Loop Train Map
Loop Train Map – Toch moet je volgens Schippers wel serieus trainen voor een afstand van 16,1 kilometer. “Bouw het langzaam op. Neem daarvoor wel zo’n 8 tot 12 weken de tijd. Als je 12 kilometer comfortabel kan lopen . Wil je de snelheid van je hardlopen trainen? Bij deze: 8 plyometrische oefeningen voor meer […]